凱格爾運動必買好物－聰明球
隨著年齡增長，膠原蛋白流失，帶來的不僅僅是外貌的變化，在我們看不見的地方也悄悄地產生了變化，女性的陰道會因荷爾蒙濃度下降導致鬆弛、失去彈性，除了仰賴手術縮陰外，其實也能靠簡單的凱格爾運動來重拾私密處的緊緻。
什麼是凱格爾運動？
凱格爾運動又稱骨盆底肌運動，原理藉由重複縮放的動作來強化陰道內肌肉的收縮能力，進而改善私密部位不夠緊緻、產後漏尿等問題，更能增進性生活的美滿。那麼，聰明球又是什麼呢？聰明球是輔助我們做凱格爾運動的最佳利器，如同我們重訓一樣，姿勢正確、用對力才有效果，如果用錯力反而成效不彰，達不到預期效果，還會增加骨盆底肌肉的壓力，與其看網路文章憑空想像，不如靠聰明球的實質輔助，如此一來也就不必擔心達不到預期效果。
如何挑選聰明球？
市面上的聰明球百百種，挑對產品才能安心使用，在挑選時一定要注意它使用何種材質，畢竟是要放入陰道內的可不能隨便！一定要選擇有通過相關檢驗或認證的，這一次介紹的「WINYI私密緊緻鍛鍊聰明球」就有通過CE、RoHS、SGS等產品認證，在材質方面，也是使用食品級的矽膠製成，能夠放心使用。
開箱時間
▲一般破壞袋包裝，無情趣相關字眼，取貨不尷尬
▲氣泡紙多一層保護，減少運送過程碰撞
▲塑膠薄膜包覆，確保無人拆封過
WINYI私密緊緻鍛鍊聰明球，硬式紙盒包裝精緻有質感，一共有四顆球與兩條拉繩，裡面附贈一包潤滑液與使用說明小卡。
▲上面詳細列出了可變化的6種鍛鍊組合
▲一體式矽膠拉繩，不怕斷裂
食品級矽膠套觸感滑順舒適，球體直徑約3公分，就大小方面來說也十分適中，最怕買到太小顆容易滑落，太大顆又不易放入還會產生異物不適感，但使用WINYI私密緊緻鍛鍊聰明球就沒有上述問題產生。
這款聰明球最貼心的莫過於「替換式球體」的設計，可以組合變化多種重量，依照每一個人的能力需求來規劃使用的重量與顆數，不會只有簡單兩、三種重量訓練。
運動的訓練是需要循序漸進，一步步來的，等適應後再增加強度，絕對不要在一開始就把重量加到最重，是會造成陰道內的肌肉負擔！一開始可以從單顆最輕25克開始，慢慢往最重雙顆150克邁進。
使用說明
在開始使用聰明球之前一定要將雙手清潔乾淨。
塗抹適量的潤滑液，Aini強烈建議搭配潤滑液一同使用，才不會不小心讓妹妹受傷。
放進去的步驟其實就和塞衛生棉條是一樣的，採蹲姿，陰道肌肉不要出力，輕輕地將聰明球推入陰道內即可，越放鬆越好放入。
每天花個10-15分鐘使用即可，習慣聰明球在體內的感覺後，外出散步也是沒問題的，Aini自己比較喜歡在家搭配深蹲使用，一方面加強收縮的力度，另一方面也能同時訓練下半身的肌肉線條，使用完畢後用溫水清洗乾淨，陰乾即可。
平時除了做足外在保養，也別忘了內在看不見的地方也需要兼顧的，使用聰明球不但能有效鍛煉陰道肌肉，提高陰道的敏感度和柔韌性，增進兩人甜蜜時光的品質，也能幫助產後媽媽恢復陰道緊實，改善漏尿問題。最後，將「WINYI私密緊緻鍛鍊聰明球」推薦給愛美、享受生活的妳，希望看完此篇文章的妳都能繫”緊”性福～
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